【推荐】男性离不开的8款健康食物

发布于:2021-09-28 16:55:52

本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激! 【推荐】男性离不开的 8 款健康食物 导语男性健康很重要,饮食在健康中占的份量比较重,以下就是男人一生都离不开 的 8 款健康食物。 男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 一、1 个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的 3 倍之多。荷兰科学家发现,每天吃 1 个苹果就可将 冠心病的患病率减少 50%。如果每周安排一天作为苹果日,这一天只吃 400 克苹果, 一般经过 5 个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在苹果日这一天分 6 次 吃完 1500 克新鲜苹果,持续 10 个苹果日即可初见成效。 二、2 个橘子护胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究 发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低 50%。 三、3 个西瓜相当于 1 粒伟哥 西瓜中大量的*彼峋哂杏胛案缋嗨频囊├碜饔谩6喑晕鞴隙阅行杂幸妫浅ξ 不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的 影响。 四、10 颗葡萄阻击中风 男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃 10 颗葡萄,最好不要去皮, 便可轻松解决问题。 本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激! 五、20 个樱桃对抗关节炎 经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节 炎。每天吃 20 个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。 六、50 克南瓜子保护前列腺 前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃 1 把南瓜子(50 克左右)就可保证不 受它的骚扰。 七、多吃菠菜保护视力 每周吃 2~4 次菠菜即可达到保护视力的目的。 八、多吃枸杞补肾壮元气 补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类 及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会 引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素 E, 又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是 值得推荐的补肾佳品。

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