可以快速美白的食物

发布于:2021-06-13 22:31:51

  肌肤美白,除了使用具有美白功能的护肤品外,通过日常饮食也可以增进肌肤美白。那么,吃什么可以快速美白?下面小编带你一一了解!

  

  1、吃什么水果可以快速美白

  1.1、草莓??能增白和滋润保湿

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

  1.2、苹果??常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可具有美白的作用。

  1.3、桔子??增强肌肤弹性、美白、抗老化

  桔子是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  2、吃什么蔬菜可以快速美白

  2.1、西红柿??*衡皮肤的PH值,祛斑美白

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你*衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

  2.2、菠菜??加速*循环,改善暗沉肌肤

  许多女孩都不喜欢吃菠菜,其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A,而铁质是改善贫血的法宝,所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中还富含抗氧化剂,如维生素E和硒元素,这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。

  2.3、西兰花??祛斑、滋润

  西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

  美白的食谱有哪些

  1、四物乌鸡

  材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。

  配料:盐、葱花适量

  做法:当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。依个人喜好加入调味料。

  2、烤鲈鱼

  材料:鲈鱼,面包糠,荷兰芹,黄油,柠檬皮,茴香菜,土豆,番茄制作方法:先将鲈鱼煎至八分熟。将荷兰芹切成碎末,然后加入黄油和柠檬皮,撒些许盐调味,然后和面包糠一起搅拌。用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面,再烘烤至熟,这样可以让鱼更加的香脆。把茴香菜切片放在盘中垫底,将鲈鱼放置在茴香菜上。将土豆去皮煮熟做成土豆泥,摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中,作为点缀。最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

  自制面膜美白祛斑的方法

  1、自制牛奶蜂蜜美白祛斑面膜

  一茶匙脱脂奶粉,一茶匙蜂蜜,一个鸡蛋清混合,搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用会使皮肤细嫩清爽,特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

  2、自制蜂蜜调色美白祛斑面膜

  做法:10克麦片,1个蛋清,8克蜂蜜放入碗中,用勺子拌匀。使用方法:静敷20分钟后用温水洗净。

  3、自制蜂蜜柠檬美白祛斑面膜

  生鸡蛋一个,蜂蜜一小匙,柠檬半个,面粉适量,混合后搅拌成膏状,敷面后入睡,第二天用温水洗净。坚持使用有较显着的防晒作用。

  4、自制维他命美白祛斑面膜

  维A、D各30粒,维E50粒,将它们加热至溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体,取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,涂在脸上轻轻按摩,10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿,可长年使用。

  珍珠粉美白面膜怎么做

  用到的材料有牛奶、蛋清、柠檬、蜂蜜,将适量牛奶倒入容器中,然后加入少许蛋清,两三滴柠檬汁,再加入两三滴蜂蜜和0.15-0.2g纳*米珍珠粉,调匀后均匀涂在脸部。轻轻用手指按摩5分钟左右,15-20分钟后洗去就可以,有斑的地方可以多按摩一会儿。

  建议晚上临睡前做,每周2-3次,坚持一段时间后,会发现皮肤将会有一种从皮肤底层透出的白皙和亮泽。珍珠粉是很百搭的护肤佳品,和蛋清搭配是最基础也最简单实用的,每次大约5g珍珠粉配一个蛋清,也可以再加些蜂蜜,如果觉得做面膜比较费时,也可以直接添加在日常所用的润肤水或者润肤液里。


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